Le smoothie énergie

INGREDIENTS: 150 ml de lait 10 glaçons 1 yaourt brassé le jus d’un citron vert 2 pommes golden 2 oranges 3 bananes bien mûres   INSTRUCTIONS: Placez les glaçons dans votre blender et pilez-les. Épluchez et découpez tous les fruits puis ajoutez-les à la glace pilée. Incorporez le jus de citron vert, le yaourt et…

Le « détox-booster »

  Ingrédients : 3 carottes 1 banane 1 pomme 1 orange 1 tomate Le jus d’1 citron 1 yaourt nature Des glaçons Instructions : Commencez par éplucher vos carottes avant de les faire cuire. Réservez. Épluchez votre banane et votre orange, puis coupez-les. Épluchez et retirez le cœur de votre pomme, puis coupez-la également. Enfin, coupez votre…

Le diététique

  Ingrédients : 2 carottes 1 orange 1 citron des glaçons Instructions : Pelez les carottes, l’orange et le citron. Passez le tout à la centrifugeuse jusqu’à obtenir une smoothie bien homogène. Versez le smoothie dans les verres et ajoutez-y quelques glaçons. Dégustez aussitôt. A retrouver sur : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/smoothie-carotte-orange-et-citron-a-moins-de-200-calories-le-verre.html

L’hivernal

Ingrédients : 12 feuilles d’endive 1 avocat mûr 2 kiwis 1 banane mûre 1 orange non traitée Instructions : Lavez les feuilles d’endive et épongez-les bien. Pelez les kiwis et coupez-les en dés. Prélevez la chair de la banane et de l’avocat et coupez-les en morceaux. Coupez en deux l’orange et pressez-la fin de récupérer son jus….

Bien commencer sa journée

Ingrédients : une ½ tasse de fraises congelées une tasse de framboises surgelées une orange pelée une ½ tasses lait de coco 2 carottes moyennes, bien lavés et coupés une petite betterave pelée et en quartiers   Instructions : Mettre le tout dans un mixer et réduire en purée jusqu’à consistance lisse. Donne deux portions. A retrouver…